心技体ではない!体→心→技だ!体を動かせ!

戦略・思考

こんにちは、井村です。

 

今回の話は非常に重要ですよ。

自己啓発とかにハマっちゃっている人は

注意深く読んでみてください。

 

そして、最後には運動をしたくなることでしょう!

なぜなら運動することが現状の打開策だからです!

 

もし、あなたが今、動けていないとか

悩んでいるんであれば、

最後までゆっくり読んでみてくださいね。

 

きっとあなたの行動が変わるはずですから。

 

心を先に変えようとすると病む

 

さて、まずは現状の問題点を認識しましょう。

 

ほとんどの自己啓発本において

何度も何度も言われているのは、

  • 「強く思いなさい」
  • 「目覚め時と就寝時にイメージしなさい」
  • 「あたかも実現したかのようにワクワクしなさい」
  • 「何事もポジティブに捉えなさい」

という、至極まっとうなことばかりです。

 

しかし、

これって簡単に書かれていますが

実践するのは至難の技なんですよ。

 

イメージしたところで、

強く思ったところで、一瞬だけワクワクしても

潜在意識が否定すれば何も変わりません。

 

ポジティブ思考だと成功するというのは嘘です。

 

実際に成功者はポジティブもネガティブもなくて

目の前の事象に対してやるべきことをやっているだけです。

 

起こった事象に対して耐性が高いけど

それはポジティブ思考とは違います。

 

将来どうなるかがイメージできていて

何が起きても淡々と捉えているだけ。

 

それが良いことが起こっても

別にいちいち喜びません。

単に「想定どおり」と思うだけです。

 

しかし、これが理解できずに

  • 自分の心を強くしなきゃダメなんだ!
  • もっと潜在意識に埋め込まなきゃ!

と真剣に考え出します。

 

でも、じゃあ、

どこまで潜在意識を洗脳すれば

あなたは強くなったと感じるのでしょうか?

 

結局、地道に変わろうと努力するものの

”あくまで心を変えようとしているだけ”

であれば、何も変わりませんし、

その変わらない事実に対して耐えられなくなります。

 

「自分は才能のない人間だ」

と思ってしまうものです。

 

中には心の病を発症する方もいるかもしれません。

 

 

私もうつにはなりませんでしたが、

一時期そんなことを考えた時期がありました。

 

というのも、

大きな失敗を2度もしているじゃないですか汗

 

さらに言えば、

その時から立ち直ろうとしても

行動が伴わないことが多かったです。

 

そんな時に、

「自分はダメな人間では?」

とふと思いました。

 

なんとかしなきゃと

自己啓発本をたくさん読みました。

 

しかし、あまり変わった気がしませんでした。

というか行動には繋がっていませんでした。

 

なぜだと思います?

 

これは私の結論ですが、

外側から心を変えようとしても

そんな簡単に変わらないだよ!

ということが理解できました。

 

偉人の言葉を読んだり聞いたりしても

一瞬は感動してもすぐに冷めます。

 

3日もすれば元どおりです。

 

最近では

「まずは心を変えなさい」

とか言ってる動画とか見ると腹たちますもん。

 

そんな簡単に変わるか!

ということを理解しているからです。

 

日本人は真面目ですから

まだ自分はやり方が足りないんだ

と自分を責めて、さらにお金をかけて

自分を変えようとします。

 

高額の自己啓発教材を買ったり

宗教に入信したりします。

 

自己啓発教材や宗教で

変われる人もいるかもしれませんが、

コストパフォーマンスがクソ悪いです。

 

タイトルにもありますが日本では

「心技体」という独特の教えがあります。

 

精神力(心)・技術(技)・体力(体)の総称。スポーツ界でよく使う。

出典:デジタル広辞苑

 

と一般的な意味になっています。

 

そして、

並び順が心→技→体となっているため

一番重要なのは心だ

と捉えられがちです。

 

しかし、私がこれまで経験してきた中で

ことビジネスにおいて一番重要なのは、

「体」です。

 

体を動かして、鍛えていくことにより

自信が湧き出てきて心が育ち

新しい知識や技を覚えることができるんです。

 

要するに、体→心→技

この順で行動するとうまくいきます。

 

体を動かして習慣を作っていく

まず、今まで運動をしてない人は

最初は散歩から始めていきましょう。

 

朝少し早起きして、

外を10分でいいので

散歩してみてください。

 

外の太陽光を浴びることにより

目が覚めますし、朝の空気は澄んでいて

気持ちもすごく落ち着きます。

 

太陽光を浴びることは、

体にも良い影響があります。

 

ビタミンDが生成され

カルシウム吸収率が高まり体が強くなりますし

様々なガンにも効果があると言われています。

 

これだけでも散歩した方がいいですよね!

 

さらに、散歩を毎日と言わずとも

2日に1回、3日に1回は

行うようにしてみてください。

 

そうすると今までにない習慣を

会得している自分に気づくはずです。

 

朝の散歩の気持ちよさに気づき

自分の行動を変えれた自信が出てきて

毎日散歩に出るようになるでしょう。

 

ほら、気持ちも前向きになってきたでしょう?

 

体を動かすと健康になるだけでなく

前向きな心もゲットできる効果があるんですよ!

 

よく聞くじゃないですか。

 

成功しているビジネスマンや

起業家たちは早起きして運動してるって。

 

これは真実です。

 

僕が早朝にジムに行くと

カッコいいサラリーマンやおじ様が

ベンチプレスやダンベルを持ち上げてますもん。

 

彼らは朝運動することによって

自己重要感を高めて、スッキリした状態で

午前中に重要な仕事をしてることが間違い無いでしょう。

体が強くなると自己重要感が高まる

毎日運動する習慣が身につき

実際に運動することによって

体にまとわり付いた贅肉が落ち

筋肉が盛り上がります。

 

今までの自分と違う

かっこいい体を手に入れると

当然ですが、自信がさらに上昇します。

 

先ほども書きましたが

運動する習慣を獲得することも

自信を向上させますが、

 

運動したことによって得られる

強靭なかっこいい体はさらに

自己重要感を与えてくれます。

 

そうなると、

まず運動は毎日続けますから

あなたは多少のトラブルがあっても

へこまなくなります。

 

運動してストレス発散させることもできますし

運動していると意外と脳が働くんですよ。

 

だって、もともと人間は哺乳類の中でも

弱小の部類だったんで、マンモスとかと

戦いながら様々なことを考えていたんですよね。

 

だから、

動いていた方が脳が働くという理論があります。

 

そして、

実際やってみるとトレーニングしているときは

非常に前向きに、積極的な案が出てきます。

 

そして心配事が心配事ではなくなってきます。

なぜなら解決策もその時に考えるからですね。

 

そんな状況ってワクワクしてきますよね!

 

行動力も上がっていく

今までの話を一度整理しましょう。

 

一般的に言われている

  • メンタルを鍛える
  • 潜在意識を変える

をやろうとしても、

現実を変えることはほとんどできませんでした。

 

もちろんすごく天才的な人がいて

意識しただけで全部を変えられる人はいます。

 

しかし、僕も含めて多くの方は

意識を変えたくらいでは何も変わりません。

 

そして、変えられない自分に気づき

落ち込み、行動しなくなります。

これが僕を含めた一般人のオチです。

 

しかし、「体」を中心に置いた時に

運動する習慣が少しずつ付いていき

習慣を守れる自分に自信がつくようになる。

 

すると、散歩から筋トレやジムといった

強度の強い運動へステップアップします。

 

習慣化をマスターしているあなたは

強度の強い運動も定期的に実践します。

 

そうすると、どうでしょう。。。

 

今まで猫背でメタボ体型だったのに

僧帽筋や腕、胸板、そして腹筋が盛り上がり

同時にぽっこりしていたお腹は凹み

うっすらと腹筋も見えるようになってきた!

 

これに狂喜乱舞しない人はいません笑

 

俺もやったらできるじゃん!ってことです。

 

この自己イメージが仕事にも活かされますよ。

 

怠惰なあなたはいなくなり

戦略的で効率的に物事を考えて

実行に移す優秀なビジネスマンになっています。

 

一瞬で変われるわけでは無いですが

3ヶ月や半年続けていれば誰でも変われますよ。

 

また、運動や筋トレに関しての詳細は

別記事に書いて行くことにしますね。

 

結果的に全てがうまくいく

体と心が健康状態になれば

「技」である技術や知識も

どんどん吸収できるようになるでしょう。

 

いくらIT時代といっても

勉強しない人は置いていかれる時代です。

 

筋トレマニアになるのではなく

筋肉隆々のビジネスマンとして

活躍して行くことでしょう。

 

まず、体と心が健康であれば

ほとんどの事象は乗り越えられるでしょう。

 

病は気から、とか

体を壊して心も病む

というのは、病気になる鉄則です。

 

だったら、

「体」と「心」を作り上げちゃいましょう。

 

もちろん、この状況になれば

仕事だけでなく、恋愛や家族関係にも

プラスの影響があることは間違いありません。

 

自信があるあなたであれば

無茶なことを言う上司や顧客の意見を

突っぱねることもできるでしょう。

 

そして、会社に従属しなくても生きている

と言う自信も生まれてくるでしょう。

 

まとめ

最後にまとめますが、

  • 何より体を動かせ
  • 簡単なところから習慣化せよ
  • 運動強度を少しずつあげよ

が今回の記事で行動してほしいことです。

 

これらを実践していけば

  • 少しずつ自信がつくぞ!
  • 体が逆三角形になるぞ!
  • 今までにない自信がつくぞ!
  • 頭脳明晰になるぞ!
  • 行動が止まらなくなるぞ!

と言う誰もが憧れる能力を

手に入れることができます。

 

これは年齢とか関係ないですよ。

あなたが40歳でも50歳でも大丈夫です。

筋トレ(運動)は裏切りません。

 

推奨図書として以下の本を

読んでおくことをお勧めします。

 

めちゃくちゃわかりやすく

筋トレの精神面への効果を説明してくれています。